Вас будет перенаправлено автоматически через 10 секунд Отменить переход и закрыть окно
     
Auto & Tech Путешествия Гороскопы
Stars & Life Развлечения Фотогалереи
Здоровье & Body Секс & Психология Новости
Красота & Style Истории & Личное Обзоры
Гастрономия Карьера Спроси у подружки
Кино & Книги Форум "у Рокси"
 
КАРЬЕРА
Статьи :: Карьера :: Работа-дом: как правильно отключаться от работы и находить время на себя
| добавить в избранное | версия для печати | обсудить на форуме |

Работа-дом: как правильно отключаться от работы и находить время на себя

Про баланс между карьерой и личной жизнью мы уже не раз рассказывали, но с радостью еще порассуждаем на эту тему.

Вы ведь еще не ответили на позавчерашний мейл? Как научиться расслабляться и отключаться от рабочих дел?

Не буду в очередной раз абстрактно рассуждать про тайм-менеджемент. Этому посвящено достаточно тренингов и учебников, да и любой окажется «диванным экспертом», если говорить только в теории.



Лучше расскажу, что конкретно стоит делать каждый день, чтобы не утонуть в пучине рабочих дел.

Не читать почту по утрам

Сегодня ничто не мешает нам быть онлайн 24 часа в сутки, особенно это касается блогеров, чья работа (и жизнь) проходит в виртуальном пространстве.

Не поддавайтесь соблазну начать всем отвечать, как только открыли глаза.

Сделайте утреннюю гимнастику, помедитируйте, настройтесь на рабочий день, наслаждитесь вкусным завтраком, да хотя бы мыслями о том, какое платье надеть.

Выпускайте смартфон из рук (пожалуй, один из самых сложновыполнимых советов XXI века).

Почту можно включить уже в транспорте по дороге на работу – так вы плавно войдете в рабочий ритм.

Хвалить себя

Составляя список дел на день, отметьте максимум три обязательных дела, которые точно сможете выполнить. Не обманывайте себя, составляя «простыни» из 10 пунктов, вы точно не успеете все и будете нервничать, заедать и ругаться на всех.

Поощряйте себя за выполненные дела. Хотя бы чашкой кофе на 10 минут или кусочком шоколада или пятиминутной прогулкой вокруг офиса.

Обедать

Для многих трудоголиков это больная тема. Люди часто перекусывают сэндвичами прямо за рабочим столом или не обедают совсем. Пишу и буквально слышу возгласы возмущенных менеджеров «Нет времени!» и опять это страшное слово «дедлайн».

Да, не всегда есть возможность выделить на обед целый час. Проведите эксперимент и проверьте, когда вы работаете лучше: в предобморочном от голода состоянии или в благодушном настроении после обеда.

Скорее всего ни то, ни то, потому что на голодный желудок думать совсем невозможно, а на полный – закрываются глаза. Старайтесь обедать подальше от офиса, чтобы после можно было прогуляться, согнать все, что наели, и взбодриться.

Не превращать переработки в стиль жизни

В каждом офисе есть сотрудники, которые всегда уходят вовремя, и те, кто стабильно сидит допоздна. Для последних задерживаться на работе – образ жизни. Цейтноты и важные мероприятия бывают у всех, но они точно случаются не каждый день.

Если вы стабильно не успеваете умещать решение задач в рабочие часы, начните с малого. Сначала разрешите себе два вечера переработки в неделю, не больше (звучит, как «позвольте себе праздничную трапезу» в диете Дюкана).

Постепенно сокращайте количество таких дней сначала по часам, потом по дням. Результат вас приятно удивит: вы начнете больше ценить время и эффективнее его распределять.

Переключаться после работы

Старайтесь всегда планировать нерабочие дела на вечер, потому что если у вас нет обязательного занятия после работы, вас может затянуть вихрь многочисленных задач.

Помечтайте, чего вам хочется больше всего. Заниматься спортом, танцевать аргентинскую милонгу или профессионально готовить стейки? Может быть, вы всегда мечтали завести традицию званых обедов с друзьями по четвергам?

Выберите то, что вам по душе, и поставьте себе дедлайн для личного дела. Так вы сможете забыть про смартфон и будете наслаждаться жизнью «здесь и сейчас». И не нужно сбрасывать звонки подружек и отказываться от свиданий в пользу работы, она не волк в конце-концов.



Источник: sncmedia.ru


Реклама

Последние новости
Английский сервиз из костяного фарфора
Сплав по Днестровскому каньону: на байдарке сквозь природное чудо Украины
Сreme de la creme
Украинский стиль мебели: какой он сегодня?
Самые модные тенденции в балетках весна-лето 2017

Соц. опрос
Какую пищу вы предпочитаете?

Рассылка новостей
Имя    
Почта    
 
bigmir)net TOP 100
 
© 2004 - 2013 Женский Сетевой Журнал ROXY. Все права защищены.
© 2004 - 2013 Cделано в студии mc design. Все права защищены.
Перепечатка материалов приветствуется с ссылкой на ROXY - Женский Сетевой Журнал.