Вас будет перенаправлено автоматически через 10 секунд Отменить переход и закрыть окно
     
Auto & Tech Путешествия Гороскопы
Stars & Life Развлечения Фотогалереи
Здоровье & Body Секс & Психология Новости
Красота & Style Истории & Личное Обзоры
Гастрономия Карьера Спроси у подружки
Кино & Книги Форум "у Рокси"
 
КРАСОТА & STYLE
Статьи :: Красота & Style :: 7 секретов идеальной кожи (и без косметики!)
| добавить в избранное | версия для печати | обсудить на форуме |

7 секретов идеальной кожи (и без косметики!)

Вы и сами в курсе, как ухаживать за кожей снаружи, однако идеального состояния не добиться без одновременной заботы изнутри.

Вы знали, например, что стресс заставляет ее выглядеть на шесть лет старше?

ОЧИЩАЙТЕ

Речь идет о детоксе. Кожа – это самый большой орган тела, так что именно она наглядно сигнализирует о проблемах всех остальных. В первую очередь – об избытке шлаков и токсинов.

Если на полноценный разгрузочный день вроде того, что недавно попробовали наши редакторы, силы воли пока не хватает, попробуйте хотя бы добавить к ежедневному рациону как можно больше пунктов из этого списка: горячая вода с лимоном по утрам, зеленый смузи, побольше органических продуктов и овощей, пробиотики и поменьше кофеина. Ну и пейте воду, да.

ДЫШИТЕ ГЛУБЖЕ

Мелкое, частое дыхание – первый признак стресса (на шесть лет старше, помните?), учитесь контролировать этот процесс.

Медленно набирая полные легкие воздуха, вы не только успокаиваетесь, но и позволяете организму восстановить баланс двуокиси углерода и кислорода (в пользу последнего).

Работа мозга, нервной системы, желез, да и всех органов зависит от кислорода, а когда процессы в них проходят без сучка и задоринки, до кожи добираются самые полезные, обогащенные элементы.

ВЫБИРАЙТЕ, ЧТО ЕСТЬ

Наша кожа по-разному реагирует на разные группы продуктов. Но, как правило, реакция эта далеко не положительная.

И неважно, как сильно вы любите йогурты или сырники, если от них появляются прыщи, видимо, придется полюбить тофу и кокосовое молоко. Чтобы понять, какие именно блюда не дружат с вашей кожей, воспользуйтесь этими подсказками.

УЛУЧШАЙТЕ КРОВООБРАЩЕНИЕ

Например, при помощи массажа. Подойдет даже самостоятельный, который можно делать прямо по сухой коже мягкой щеткой перед душем.

Начните с лодыжек, постепенно поднимаясь до груди. Не давите на щетку слишком сильно – вы лишь стимулируете кровообращение, а не снимаете верхний слой кожи, аки змея.

ЗАЙМИТЕСЬ СПОРТОМ

Подтянутое тело тонизирует и кожу. Некоторые исследования показывают, что те, кто сделал спорт привычкой, имеют более юную, здоровую кожу.

Хотя сколько именно надо заниматься, чтобы получить такой результат, точно ответить не может никто.

Общие рекомендации – это 75 минут интенсивных аэробных нагрузок (бег, плавание, езда на велосипеде) и два занятия на растяжку в неделю.

ЗАКАЛЯЙТЕСЬ

После массажа обязательно принимайте душ. Но только не горячий! Он раздражает и травмирует кожу, делая ее старше. Короткие, чуть теплые водные процедуры дарят упругость и сияние.

ВЫСЫПАЙТЕСЬ

Здоровый сон – это практически панацея. Стресс, круги под глазами, отечность, нервозность и даже переедание – «ляг, поспи – и все пройдет», как говорится.

Для полноценного восстановления коже требуется около 7-8 часов сна.

ЗАЙМИТЕСЬ СЕКСОМ

Потому что... а какая разница! Но если серьезно, то в процессе кровь насыщается кислородом, токсины выводятся из организма, нормализуется баланс гормонов (прощайте, подзадержавшиеся подростковые прыщи!), снижается сухость и, по некоторым исследованиям, даже увеличивается объем губ (похоже на ахинею, но приятно!).



Источник: sncmedia.ru


Реклама

Последние новости
Сreme de la creme
Украинский стиль мебели: какой он сегодня?
Самые модные тенденции в балетках весна-лето 2017
Что посмотреть туристу в пригородах Вильнюса?
Модные часы для женщин

Соц. опрос
Какую пищу вы предпочитаете?

Рассылка новостей
Имя    
Почта    
 
bigmir)net TOP 100
 
© 2004 - 2013 Женский Сетевой Журнал ROXY. Все права защищены.
© 2004 - 2013 Cделано в студии mc design. Все права защищены.
Перепечатка материалов приветствуется с ссылкой на ROXY - Женский Сетевой Журнал.